Tips Peninggi Badan Secara Alami

Banyak cara dapat dilakukan untuk meninggikan badan. Banyak juga yang mencari cara atau obat peninggi badan baik secara alami maupun dengan dunia medis sekalipun. Sudah diketahui usia 18 tahun merupakan masa pertumbuhan manusia yang paling produktif, setelah usia 18 tahun masa pertumbuhan perlahan mulai berkurang hingga usia 25 tahun. Selain faktor usia hormon pertumbuhan juga bisa berhenti sebelum waktunya karena faktor stress dalam kehidupannya seperti sekolah, tempat kerja, rumah tangga.

Berikut tips peninggi badan secara alami, diantaranya adalah :

1. Istirahat yang cukup dan tidur di siang dan di malam hari

Dengan tidur siang mampu terbukti menambah tinggi badan, karena saat tidur siang hormon pertumbuhan (Growth Hormone) lebih aktif bekerja. Tidur siang dengan pulas akan memberikan rasa nyaman pada tubuh. Ini berfungsi mengurangi stress, terhindar dari penyakit jantung. Beberapa informasi bahwa tidur siang mampu meningkatkan produktivitas, kreavitas dan kemampuan para pekerja. Tidur siang sebaiknya dilakukan sekitar 15 menit hingga 1 jam. Sedangkan tidur malam minimal 6 jam hingga 8 jam. Dan tidur malam itu lebih penting dan sebaiknya selalu teratur serta cukup.

2. Saat tidur posisikan tubuh lurus terlentang

Karena dengan posisi tubuh lurus terlentang saat tidur dapat mengoptimalkan proses pertumbuhan, walaupun posisi seperti itu menyiksa.

3. Konsumsi makanan dan minuman yang memiliki kandungan protein serta kalsium tinggi.

Makanan dan minuman yang banyak memilki kandungan protein dan kalsium tinggi juga dapat meninggikan badan. Terutama susu yang memiliki kandungan gizi yang sangat lengkap. Sebaiknya minum susu pada malam hari karena penyerapan gizi lebih optimal di waktu tidur malam.

4. Rajin berolahraga

Olahraga penting bagi pertumbuhan. Olahraga yang bisa dilakukan adalah olahraga renang, basket karena akan menambah tinggi badan secara efektif. Dan bisa juga dengan melompat misalnya anda memiliki lemari yang tinggi dan berusaha melompat melebihi lemari itu sebanyak 10 kali setiap harinya.

5. Hindari kebiasaan diri berposisi bungkuk

Hindari kebiasaan posisi duduk dan berdiri membungkuk karena dapat menghambat pertumbuhan dan tidak baik untuk kesehatan. Apalagi tidur diatas meja saat belajar atau bekerja.

Pada halnya semua tidak ada yang instan, harus disertai dengan proses. Begitu pula dengan meninggikan badan. Meskipun Anda mengonsumsi suplemen peninggi badan, namun jika tidak disertai dengan olahraga dan asupan makanan yang bergizi semuanya akan sia-sia saja. Jadi, mulailah untuk hidup sehat .


=====================================

>>> Cara Menambah Tinggi Badan Minimal 2-4cm dalam 1 Bulan, Klik Detail Disini!
=====================================
This entry was posted in Tips Peninggi Badan Secara Alami and tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *